ストレートネック(スマホ首)⑥
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こんにちは☺ 今回はストレッチについて解説させて頂きます。 首の筋肉が硬くなると、その牽引力によって頸椎アーチが失われ、結果としてストレートネックになるリスクが増しています。そのため、普段からストレッチを行 […]
ストレートネック(スマホ首)⑤
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こんにちは☺ 今回も引き続きストレートネックの対処と予防策についてお話をさせて頂きます。 まず、対処法の一番に関しては正しい姿勢を保つです!! ストレートネックの多くは日常生活における不良姿勢によってもたら […]
ストレートネック(スマホ首)④
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こんにちは☺ 今回も引き続き原因についてお話させて頂きます。 2つ説明させて頂きます！！ 視力の低下 パソコンやスマホの画面を見る際、視力が低下してくると、必然的に画面へ顔を近づけることとなります。その結果 […]
ストレートネック(スマホ首)③
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こんにちは☺ 今回は引き続きストレートネックのことに関して説明させて頂きます。 原因が4つあります。 本日は2つ紹介したいと思います(^_-)-☆ スマホの見過ぎ ストレートネックはスマホ首ともいわれるよう […]
ストレートネック(スマホ首)②
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こんにちは☺ 今回も引き続きストレートネックの症状について説明させて頂きます！ 頭痛、吐き気、めまいやイライラ、不眠等の症状 頸椎の負担がかかる位置により、現れる症状が異なってきます。頸椎の上部に負担がかか […]
ストレートネック(スマホ首)①
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こんにちは☺ 近年、スマートフォンの使用により肩こりや首の痛みなどが生じる「スマホ首」という言葉が注目されています。スマホ首とは、本来なら前方にカーブを描く頸椎(首の骨)がまっすぐになってしまっている状態の […]
運動不足がもたらす影響について③
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こんにちは☺ 今回も引き続き「運動不足と死因」についてご説明させて頂きます。 【身体活動量と死亡率】 運動を含めた身体活動量が多いほど、ガンだけでなく、全死亡リスク、心疾患や脳血管疾患での死亡リスクを低下す […]
運動不足がもたらす影響について②
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こんにちは☺ 前回は運動不足がもたらす悪影響について説明させて頂きました。 今回は「運動不足は死亡率に影響するか？」のお話をさせて頂きます。 運動不足による生活習慣病の発症リスクを調べました。それでは具体的 […]
運動不足がもたらす影響について①
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こんにちは☺ 先日は運動について説明させて頂きました。適度な運動を行うメリットは何か、適度な量はどれくらいなのか、運動での水分はどれくらい摂取するのが理想的なのか、運動不足のリスクはなにか、などお伝えしまし […]
運動不足そのままではダメ！！③
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こんにちは☺ 今回で運動不足についてラストの投稿になります。 早速本日は「運動中の水分補給」について説明させて頂きます。 水分補給は、どのくらいの頻度でどのくらいの量の水分補給を行うべきなのでしょうか？ 運 […]
