こんにちは☺

今回で「足がつるのは病気？」については最後となります!!

足がつったときの対策を説明させて頂きます。

ポイントとしては3点あります。

まず、こむらがえりは多くの場合、一過性の為、ストレッチやマッサージを行うと快方に向かいます。ふくらはぎが痛い場合次のようにストレッチしてください。

・膝を伸ばして座る

・足の指先を手前にゆっくり引き寄せる

・立ちながら足を前後にずらしてアキレス腱を伸ばす

最後に・・・・

こむらがえりが起きる原因は明確にはわかっていません。生活習慣の影響、何らかの病気のサインなどと考えられています。こむらがえりが長時間続くことはほぼないため、症状に適したケアや、安静にしていると、改善するケースがほとんどです。こむらがえりを何度も繰り返す場合は、筋肉の疲労でふくらはぎが痙攣しているだけではないかもしれません。もともと患っている病気(基礎疾患)が原因で、こむらがえりが起こっている恐れもあります。気になる方はご相談ください!!

だは、次回の投稿をお楽しみに👍